Yerba Mate – 5 nieoczywistych korzyści

Wiele mówi się na temat korzystnych właściwości Yerba Mate, znanej głównie jako zdrowa alternatywa dla kawy. Dobroczynny wpływ na układ sercowo naczyniowy człowieka, przemianę materii lub pobudzające właściwości były tematem wielu artykułów, wpisów i badań naukowych.

Postanowiliśmy stworzyć własną listę 5 nieco mniej oczywistych, jednak nie mniej pozytywnych korzyści płynących z picia yerby. Zapraszamy do zapoznania się z nią!

Poranna rutyna

Przygotowanie yerby jest nieco bardziej czasochłonne niż przygotowanie herbaty czy kawy. Może się ono stać elementem Twojej porannej rutyny. Tego rodzaju zestaw powtarzalnych prostych czynności wbrew pozorom może mieć duży pozytywny wpływ na nasze życie, poniżej wskazujemy kilka przykładów, dlaczego:

– pozwala rozpocząć dzień w sposób uporządkowany, bez chaosu i pośpiechu.
– wdrożenie regularności o poranku pomaga kształtować inne pozytywne nawyki
– redukuje stres związany z brakiem planu, co sprzyja pozytywnemu nastawieniu na cały dzień
– uporządkowany poranek daje poczucie kontroli, co wpływa na wzrost pewności siebie.

Sięgasz po yerbę zamiast po przekąskę

Przekąski to nieodłączny element naszego dnia. Sięgamy po nie, gdy jesteśmy w biegu, gdy doskwiera nam głód między posiłkami lub gdy po prostu mamy ochotę na coś smacznego. Niestety przekąski w większości przypadków nie wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Najczęściej zawierają puste kalorie i są ubogie w wartości odżywcze.
Łatwo stracić kontrolę porcji przekąsek, co często prowadzi do nadwagi.

Istnieje grupa psychologicznych przyczyn, które skłaniają nas do sięgania po przekąski. Jest to na przykład:
– mechanizm radzenia sobie z emocjami.
– sposób na poprawienie nastroju. Przekąski zawierające cukier lub tłuszcz chwilowo poprawiają nasz nastrój, stymulując wydzielanie serotoniny.
– przerwanie monotonii podczas pracy

Zastępując przekąski w szufladzie yerba mate na biurku wyświadczysz sobie przysługę.

Nawodnienie

Nawiązując do poprzedniego punktu, czasem chęć sięgnięcia po przekąskę wynika nie z głodu, a z pragnienia, które może być z nim mylone.

Yerba Mate możesz zalewać wielokrotnie. Zmiana smaku zależy od rodzaju suszu, ale bywa tak ,że nawet po wlaniu ponad litra wody napar wciąż zachowuje smak.

Dorosły człowiek powinien wypijać ponad 2 litry płynów dziennie. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych, takich jak transport składników odżywczych, usuwanie toksyn czy regulacja temperatury ciała. Nawodnienie wspiera układ trawienny, zapobiega zaparciom i zapewnia odpowiednią konsystencję krwi, co ułatwia pracę serca. Mózg, który składa się w większości z wody, potrzebuje jej do utrzymania koncentracji i sprawnego myślenia. Odwodnienie prowadzi do zmęczenia, bólów głowy i obniżenia wydolności fizycznej oraz psychicznej. Regularne picie wody wspiera również zdrowy wygląd skóry oraz poprawia odporność. To prosty, a zarazem skuteczny sposób na lepsze samopoczucie i zdrowie.

Co ważne, płyny powinny być przyjmowane regularnie, zanim w ogóle poczujemy pragnienie.

Zatem, jeśli pracujesz za biurkiem, stawiając przed sobą naczynie z yerbą oraz pełen termos, nie tylko zaspokoisz swoją potrzebę sięgnięcia po przekąskę, ale również zabezpieczysz odpowiednie nawodnienie swojego organizmu na dużą część dnia. To dwie solidne pieczenie na jednym ogniu!

Produktywność

Yerba pobudza, to fakt. W związku z tym jest to świetny sposób na zwiększenie produktywności. Zawiera kofeinę, która wspiera koncentrację, uwagę i energię, ale działa łagodniej niż kawa, zapewniając stabilne pobudzenie przez dłuższy czas. Teobromina i teofilina, również obecne w yerba mate, poprawiają nastrój i kreatywność, co pomaga w wykonywaniu zarówno analitycznych, jak i twórczych zadań.

Yerba mate wspiera też odporność na zmęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Saponiny, obecne w naparze, wspierają regenerację organizmu, zmniejszając uczucie wyczerpania. Dzięki temu yerba może być nieocenionym wsparciem podczas intensywnych projektów lub dni wymagających szczególnego skupienia.

Równowaga emocjonalna

Mate wspiera również równowagę emocjonalną dzięki połączeniu składników aktywnych, takich jak kofeina, teobromina i antyoksydanty. Delikatnie pobudza układ nerwowy, zwiększając produkcję dopaminy – hormonu szczęścia – co poprawia nastrój i motywację.

Stabilizuje poziom kortyzolu (hormonu stresu), pomagając radzić sobie ze niepokojem i napięciem. Dzięki zawartości saponin yerba działa uspokajająco, wspierając uczucie spokoju bez obniżania koncentracji. Dodatkowo jej właściwości wspomagające zdrowie jelit wzmacniają tzw. „oś jelitowo-mózgową”, co pozytywnie wpływa na emocje.
Włączenie yerba mate do rutyny dnia to nie tylko sposób na odprężenie, ale także na poprawę samopoczucia i lepsze zarządzanie emocjami w każdej sytuacji.

Casa de Mate

Sprawdźcie co przygotowaliśmy dla Was w naszym sklepie internetowym. Znajdziecie tam wszystko co jest potrzebne, aby cieszyć się Yerbą.

• Yerba mate – różne gatunki i marki
• Zestawy startowe – idealne dla początkujących

Yerba to świetny sposób na codzienną dawkę pobudzenia . Warto przekonać się o tym na własnej skórze.